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夏天常犯困打瞌睡學會這招讓你精神奕奕

2019-05-02 05:04:35来源:励志吧0次阅读

導讀: “夏打盹”的說法由來已久,為什么很多人到夏天就頻頻點頭打瞌睡?為什么夏季更容易疲勞困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夾雜著煩躁和無力,排山倒海襲來,一擊即中,直接催眠。那么,我們如何解決這一問題呢?跟到以下文中找方法。……

7招科学解困不打盹“夏打盹”在医学上也称之为“夏季疲倦症”,是由于夏季气温升高后,人们的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时没法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,使人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为何夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意明显比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那末,我们如何解决这1问题呢?跟到以下文中找方法。……

上班不犯困 七招科学解困不打盹嗅闻精油 神清气爽

当空气烦闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

拳头按压 释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为什么夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那么,我们如何解决这一问题呢?跟到以下文中找方法。……

指尖轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时,用手指头轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。

百用薄荷 醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

热石按摩 颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为何很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为什么夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那么,我们如何解决这一问题呢?跟到以下文中找方法。……

干刷身体 提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,全部手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

粗盐泡脚 恢复精神

回家时可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为什么夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意明显比在年龄天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那末,我们如何解决这一问题呢?跟到以下文中找方法。……

7招科学解困不打盹“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,是由于夏季气温升高后,人们的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时没法调节对氧的依赖性,结果是人体性能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,使人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为何夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在年龄天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那么,我们如何解决这1问题呢?跟到以下文中找方法。……

上班不犯困 七招科学解困不打盹嗅闻精油 神清气爽

当空气烦闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

拳头按压 释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为何很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为何夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那末,我们如何解决这一问题呢?跟到以下文中找方法。……

指尖轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时,用手指头轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要柔柔,否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。

百用薄荷 醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。

热石推拿 颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

导读: “夏打盹”的说法由来已久,为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡?为什么夏季更容易疲劳困乏呢?“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的这股睡意明显比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。那么,我们如何解决这一问题呢?跟到以下文中找方法。……

干刷身体 提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

粗盐泡脚 恢复精神

回家时可以将2~3汤勺海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

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